¿Qué puedo hacer si tengo estrés?

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El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Así que a mí, me gusta incorporar en mi vida cotidiana acciones que contribuyen a mitigar el estrés cuando lo tengo, o prevenir su aparición.

Una de estas acciones consiste en algo tan sencillo y accesible como incorporar el hábito de salir a pasear todos los días, al menos durante 30 minutos. Preferiblemente hacerlo solo y en silencio.

Te lo cuento en mi paseo de hoy

Disfruta del día

(Transcripción automática)

Hola ¿cómo estás?

Por aquí sigo caminando por la vida, caminante no hay camino. Mira venía pensando, que, que a gusto estoy, que relajado, llevaba varios días sin poder hacer mi paseo y digo ha!!, como me gusta esto, esto no lo puedo dejar ni un día, para mí es alimento, bueno para mí, y para todos y esto me llevaba a la reflexión, entonces que no soy de dar consejos, pero a veces me preguntan en algunos unos remedios caseros para combatir el estrés, no, en esta sociedad contemporánea, que digo yo, en la que la humanidad ha dado dolorosamente la espalda a la vida interior, lo digo mucho así riéndome, bueno pero digo qué si el estrés, no, ese mal endémico, que parece que nos atrapa a todos, yo siempre digo que algo tan sencillo como cómo poder buscar el momento de dar un paseo de 45 minutos, una hora, 30 minutos al día, esto es es oro molido, preferentemente hacerlo el soledad, yo digo, bueno acompañado de el propio silencio de la propia respiración.

Tratar de no imbuirse demasiado en pensamientos, escuchar la naturaleza, observar las ramas, las flores, lo que lo que voy encontrándome, entrar en una presencia muy intensa y muy conectado con lo que transito no y eso nos recuerda que estamos vivos nos despoja, yo creo, de todas estas vivencias y todo este pensamiento que nos aturulla nos abruma y nos acercará el estrés y ganar en claridad.

Tan sencillo como eso, tan sencillo como eso, el encontrar todos los días un ratito para caminar, para dar un paseo, templa la emoción, nos oxigena, nos hace ponernos creativos, de verdad es tan sencillo como eso.

No, hay gente que dice,  que no tengo tiempo para ir al gimnasio, bueno chico, para dar un paseo, vete a trabajar andando,  a veces es verdad que uno vive en la ciudad y no pues bueno escucha el ruido frenético de los coches, es lo que hay, no pero bueno de encontrarse en la solitaria soledad de uno va muy bien muy bien para  combatir el estrés tocar las plantas yo hago esas cosas a mí me gusta con agujeros una camisa camisas viejas que me pongo bueno nada más.

Ya ves que me pega un corte terrible de pelo porque como tenía esto del teatro pues tenía el pelo largo por requerimientos del guión
pero bueno nada más eso contra el estrés: paseitos, paseitos, pasear, caminar.

Bueno, ciao!

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